Tips & inspiratie voor meer beweging tijdens werk

Nederland is Europees Kampioen zitten. In geen enkel ander land zit zo’n groot gedeelte (32%) van de bevolking meer dan 8,5 uur per dag. Een belangrijk deel van dit zitten gebeurt op het werk. Met mogelijk ernstige gevolgen voor de gezondheid, zoals hart- en vaatziekten, vroegtijdig overlijden en diabetes type II. Wanneer het zitten met beeldschermwerk wordt gecombineerd, is er ook sprake van een verhoogde kans op klachten aan armen, nek en schouders. Het is belangrijk om bewust te zijn van het feit dat zelfs als je 150 minuten per week beweegt of 10.000 stappen zet, dit nog niet zegt dat je niet veel zit. Waar moet je als werknemer of werkgever op letten om lichamelijke onderbelasting te voorkomen? Om dit risico te minimaliseren is, werd dit overzicht van tools en tips ontwikkeld. Hieronder is een compacte en overzichtelijke set samengesteld met enkele goede en bruikbare gratis instrumenten die helpen bij het verminderen van de lichamelijke onderbelasting.