9 tips voor goede prestaties ondanks de warmte

Het Nationaal Hitteplan, dat gezondheidsproblemen bij kwetsbare groepen moet beperken als het erg warm wordt, treedt dinsdag 30 juni in werking. Het Nationaal Hitteplan (versie 2015) is van kracht, zodra het vier dagen achter elkaar minimaal 27 graden is: iets wat deze week het geval is.

Ook op de werkvloer is het verstandig om rekening te houden met de hitte, door te bedenken wat je kunt doen om zo goed mogelijk de warme dagen door te komen. Werken bij hoge temperaturen kan leiden tot minder goede prestaties of schade aan de gezondheid.

Kwetsbare groepen

Kwetsbare groepen zijn bijvoorbeeld werknemers met een slechte conditie, overgewicht of juist een laag gewicht, hart- en vaatziekten en werknemers die zwanger zijn of geneesmiddelen gebruiken. Toch is het voor iedereen aan te raden om rekening te houden met de aanhoudende warmte.

Hieronder volgen een aantal tips voor werknemers en werkgevers om zo gezond en veilig mogelijk te werken tijdens de warmte;

  • Voer warme lucht af door te ventileren,
  • Pas zonwering toe,
  • Vermijd of verminder zware lichamelijke inspanning of stel deze uit,
  • Voer een tropenrooster in,
  • Verkort de werktijd,
  • Las extra pauzes in,
  • Draag luchtige en droge kleding, liefst van katoen,
  • Drink veel (géén alcohol),
  • Zorg ervoor dat het zoutgehalte in het lichaam op peil blijft.

Bij gezondheidsklachten is het raadzaam om bij werk in de warmte advies in te winnen bij een bedrijfsarts.

Ga voor meer informatie over warmte en kwetsbare groepen naar het onderwerp ‘Warmte’.