Bewegen en werk
Bewegen werkt
Een goede conditie hoort bij veilig en prettig werken. Over het algemeen vergen de meeste werkzaamheden steeds minder beweging door de automatisering en de verandering van een producten- naar een diensteneconomie. Het is daarom belangrijk dat werkgever en werknemer aandacht besteden aan voldoende beweging, om de conditie op peil te houden.
Bewegen is om verschillende redenen goed voor de gezondheid:
- Regelmatig bewegen vermindert het risico op hart- en vaatziekten, diabetes (type 2), darmkanker en hoge bloeddruk.
- Voldoende beweging helpt het lichaamsgewicht op peil te houden. In Nederland heeft ruim 55% van de mannen en 50% van de vrouwen overgewicht. En bij een op de tien mensen is er sprake van ernstig overgewicht, ook wel obesitas genoemd.
- Bewegen is goed voor botten, spieren en gewrichten.
- Bewegen levert een belangrijke bijdrage aan de mentale gezondheid. Mensen die voldoende bewegen, hebben een beter zelfbeeld en minder last van angsten en depressies.
Voor de werkgever heeft dit uiteraard ook grote voordelen. Een goede gezondheid leidt tot minder ziekteverzuim en ongevallen, een verhoging van de productie, arbeidstevredenheid en motivatie en minder verloop van personeel.
Beweegnorm
De Nederlandse Norm Gezond Bewegen geeft als richtlijn voor volwassenen: zorg ervoor dat je minimaal 30 minuten middelzwaar lichamelijk actief bent op de meeste dagen van de week en bij voorkeur op alle dagen. Middelzwaar houdt bijvoorbeeld in: stevig wandelen of fietsen.
Aandacht in het bedrijf
Bedrijven doen er goed aan om aandacht te geven aan een gezonde levenswijze om gezondheidsproblemen te voorkomen. Informeren over gezonde keuzes helpt, maar effectiever is het om van gezonde keuzes haalbare keuzes te maken. Maak het bijvoorbeeld aantrekkelijker om op de fiets te komen door een douche en omkleedkamer aan te bieden. En zorg voor een gezond en gevarieerd aanbod in de bedrijfskantine.
Brochures
Brochure 'Winst met bewegen'
Deze brochure gaat in op het stimuleren van bewegen in bedrijven. Welke mogelijkheden zijn er, wat zijn de voordelen, hoe pakt u dit aan, en wie moet het uitvoeren? Bron: TNO Arbeid en NIGZ/GBW.
Open document "Winst met bewegen"