RSI

Werkgever

Maken uw werknemers langdurig dezelfde bewegingen, zonder dat daar veel kracht voor nodig is? Dan maken zij repeterende bewegingen. Hiervan is al sprake wanneer uw werknemers meer dan 2 uur per dag, of meer dan 1 uur achter elkaar, steeds dezelfde bewegingen met handen en/of vingers maken Repeterende bewegingen zijn de belangrijkste oorzaak van RSI.
Door sommige lichaamsbelastingen - zoals abrupte bewegingen - kan RSI sneller ontstaan. Ook een verkeerde werkhouding, een te hoog werktempo, te weinig pauzes en een te hoge werkdruk kunnen het ontstaan van deze aandoening versnellen.
Herstellen van ernstige RSI is moeilijk. Uw werknemers kunnen er zelfs arbeidsongeschiktheid door worden. Probeer RSI daarom te voorkomen.

Wat moet?

Als werkgever moet u er volgens de Arbowet voor zorgen dat monotoon en tempogebonden werk zoveel als mogelijk wordt vermeden. Indien dit niet mogelijk is moet u proberen dit werk zoveel mogelijk te beperken. U kunt dit onder andere doen door de organisatie van het werk. Zo kunt u uw werknemers méér afwisselend werk laten doen, en als dat niet mogelijk is, moet u voor voldoende rust en pauzes zorgen.
Geef uw personeel ook voorlichting en onderricht over hoe zij op een gezonde en veilige manier kunnen werken.

Wat mag?

U kunt klachten door repeterend werk op verschillende manieren voorkomen:

• Afwissing in de werkzaamheden en voldoende rust en pauzes.
• Goede inrichting van de werkplek.
• Hulpmiddelen; denk bijvoorbeeld aan een optische muis. Zo’n muis is minder belastend voor arm, hand en vingers dan een standaard muis.
• Leer uw werknemers hun spieren zoveel mogelijk te ontspannen op rustige momenten.
• Het verstrekken van een training on-the-job waarbij mensen leren om een ongunstige werkhouding te voorkómen.

Werknemer

Repetitive Strain Injury (RSI) is een veelgebruikte verzamelnaam voor klachten aan de nek, bovenrug, schouders, armen, polsen en handen. Repeterende bewegingen, zoals bij het werken achter een beeldscherm of aan de lopende band, vormen de belangrijkste oorzaak van RSI. U maakt al veel repeterende bewegingen als u langdurig dezelfde bewegingen maakt zonder dat daar veel kracht voor nodig is. Hiervan is al sprake als u meer dan twee uur per dag of meer dan een uur achter elkaar steeds dezelfde bewegingen maakt met uw vingers en/of handen. Ook een verkeerde werkhouding, weinig pauzes en een te hoog werktempo of te hoge werkdruk vormen extra risico’s en kunnen tot RSI leiden. Herstellen van ernstige RSI is moeilijk, u kunt er zelfs arbeidsongeschiktheid door worden. Probeer RSI daarom te voorkomen of in een zo vroeg mogelijk stadium te onderkennen.

Wat moet?

Uw werkgever moet er volgens de Arbowet voor zorgen dat monotoon en tempogebonden werk zoveel mogelijk vermeden wordt. Lukt dit niet dan moet hij proberen dit werk zoveel mogelijk te beperken, bijvoorbeeld door u meer afwisselend werk te laten doen of voor voldoende rust en pauzes zorgen.

Daarnaast moet uw werkgever ervoor zorgen dat de fysieke belasting geen gevaar oplevert voor uw veiligheid en gezondheid. Hij moet hieraan aandacht besteden in de Risico Inventarisatie en Evaluatie (RI&E). Daarin moet hij aangeven:

• Hoe is het werk georganiseerd: krijgt u voldoende rust en pauzes?
• Hoe is de werkplek ingericht: is uw stoel aangepast aan uw lichaam?
• Wat is de de inzet van hulpmiddelen: werkt u met een optische muis? Deze muis is Minder belastend voor arm, hand en vingers dan een standaardmuis;
• Is er sprake van repeterend werk?
  

Zijn er binnen uw bedrijf risico’s, dan moet uw werkgever het werk of de werkplek laten aanpassen.

Uw werkgever is verplicht goede voorlichting te geven over hoe u op een gezonde en veilige manier kunt werken.

Wat mag?

Bijvoorbeeld door te zorgen voor voldoende afwisseling in het werk en voldoende pauzes te nemen. Ook een ergonomisch ingerichte werkplek helpt. Werk met lichte machines en gereedschap met goed ontworpen handvatten. Verder kunt u leren uw spieren zoveel mogelijk te ontspannen op rustige momenten.

U kunt klachten door repeterend werk op verschillende manieren voorkomen:

• Wissel uw werkzaamheden voldoende af en zorg voor voldoende rust en pauzes.
• Zorg ervoor dat uw werkplek ergonomisch is ingericht.
• Gebruik de juiste hulpmiddelen; bijvoorbeeld een optische muis. Zo’n muis is minder belastend voor arm, hand en vingers dan een standaard muis.
• Leer u zelf aan om uw spieren op rustige momenten even te ontspannen. Een paar eenvoudige oefeningen zijn al voldoende.
• Vraag uw werkgever om een training on-the-job; hierbij leert u een ongunstige werkhouding te voorkomen.

Wat helpt?

Werkt u veel met de computer, installeer dan pauzesoftware of een beeldschermtachograaf. U kunt uw werkgever hier om vragen.

Preventiemedewerker

Maken werknemers langdurig dezelfde bewegingen, zonder dat daar veel kracht voor nodig is? Dan maken zij repeterende bewegingen. Hiervan is al sprake wanneer werknemers meer dan 2 uur per dag, of meer dan 1 uur achter elkaar, steeds dezelfde bewegingen met handen en/of vingers maken. Repeterende bewegingen zijn de belangrijkste oorzaak van RSI.

Door sommige lichaamsbelastingen - zoals abrupte bewegingen - kan RSI sneller ontstaan. Ook een verkeerde werkhouding, een te hoog werktempo, te weinig pauzes en een te hoge werkdruk kunnen het ontstaan van deze aandoening versnellen.

Herstellen van ernstige RSI is moeilijk. Werknemers kunnen er zelfs arbeidsongeschiktheid door worden. Een bedrijf moet RSI daarom proberen te voorkomen.

Wat moet?

De werkgever moet er volgens de Arbowet voor zorgen dat monotoon en tempogebonden werk zoveel als mogelijk wordt vermeden. Indien dit niet mogelijk is dan moet de werkgever proberen dit werk zoveel mogelijk te beperken. Dat kan onder andere door een andere organisatie van het werk. Zo kunnen de werknemers méér afwisselend werk gaan verrichten en, als dat niet mogelijk is, dan moet de werkgever voor voldoende rust en pauzes zorgen.

Het personeel moet ook voorlichting en onderricht krijgen over hoe zij op een gezonde en veilige manier kunnen werken.

Wat mag?

Het bedrijf kan klachten door repeterend werk op verschillende manieren voorkomen:

• Afwissing in de werkzaamheden en voldoende rust en pauzes.
• Goede inrichting van de werkplek.
• Hulpmiddelen; denk bijvoorbeeld aan een optische muis. Zo’n muis is minder belastend voor arm, hand en vingers dan een standaard muis.
• Aan werknemers leren om hun spieren zoveel mogelijk te ontspannen op rustige momenten.
• Het verstrekken van een training on-the-job waarbij mensen leren om een ongunstige werkhouding te voorkómen.